Le principe du tabata est simple : 30 secondes d'exercice, 10 secondes pour souffler.

Voilà quelques vidéos de quelques minutes, parfaites pour se défouler entre deux activités !

Du sport "sur place", idéal pour la classe ...  et même pour la maison !

Suivez les liens pour réaliser les activités:

TABATA 1

http://www.viewpure.com/RUxgFdRb8MU?start=0&end=0

TABATA 2

http://www.viewpure.com/wX05oBSeWd8?start=0&end=0

TABATA 3

http://www.viewpure.com/aM9O6PrzBHE?start=0&end=0

TABATA 4

http://www.viewpure.com/TO3uSUjXqcM?start=0&end=0

TABATA 5

BOUGE EN CLASSE :

MOVE AND FREEZE

Des activités de jonglage proposées par le comité USEP de l'Aube:

Si on a des balles, c'est bien, mais on peut aussi utiliser un fruit rond ou une paire de chaussettes en boule.

Avec un balle, pour bien débuter :

Avec plusieurs balles:

Si cette activité jonglage vous a plu, voici un lien vers la chaine You Tube FACIL'A CIRQUE, du comité USEP de Troyes:

https://www.youtube.com/channel/UCzGdrvGai8imDoaHxt5WUjA?fbclid=IwAR0GJB0Xomxb1YiIKDsQf8NFbFtmZ0naAyrG2Nmu_3jq-OyQLMh1OBcHXKk

Un spectacle du cirque du soleil, pour le plaisir des yeux :

Voici des activités proposées par monsieur Masset, notre conseiller pédagogique en sport, que les enfants connaissent bien parce qu'il nous organise de super rencontres USEP, à l'occasion de Pâques !

Bien sûr, cette activité est adaptable avec des petits jouets à tout moment de l'année !

Télécharger « Cycle 1 - jeu d'orientation à la maison - des oeufs en photos -.pdf »

Télécharger « Cycle 2 - jeu d'orientation à la maison - des oeufs sur le plan -.pdf »

Télécharger « Cycle 3 - jeu d'orientation à la maison - des oeufs sur le plan -.pdf »

Voilà des jeux de l'oie sportifs de différents niveaux à réaliser en famille ! Ils sont proposés par l'académie de Bordeaux.

Télécharger « Jeu de l'oie EPS Maternelle.pdf »

Télécharger « Règles Jeu pour garder la forme niveau 2.pdf »

Télécharger « Le jeu pour garder la forme niveau 3.pdf »

et aussi une fiche pour créer le tien !

Télécharger « Créer son jeu pour garder la forme.pdf »

Voici une petite fiche pour se lancer des défis sportifs en famille.

La règle est simple : on donne un MOT DEFI et la personne à qui on a lancé le challenge doit réaliser  les activités de chaque lettre du mot !

exemples : SPORT, ENERGIE, ORNITHORYNQUE ...

De quoi s'amuser et se défouler un peu tous les jours !

Télécharger « DEFIS SPORTIFS EN FAMILLE.pdf »